Είναι βαριά τα γράμματα ..Γιατί να είναι βαριά και η τσάντα;

Λίγο ως πολύ όλοι μας έχουμε ακούσει το ρητό «είναι βαριά τα γράμματα» εννοώντας βέβαια την μακρά εκπαιδευτική διαδικασία!

Γράφει ο Βασίλης Γούσης, Eργοθεραπευτής S.I.

Για κάποιους ίσως όντως να είναι, εννοώντας το βάρος της σχολικής τσάντας ή τον τρόπο με τον οποίο κάποια παιδιά την φοράνε.

Όπως θα δούμε παρακάτω αυτό αφορά όχι μόνο τους μαθητές, αλλά και γενικά όσους στην καθημερινότητά τους κουβαλάνε ένα σακίδιο πλάτης.

Η σωστή επιλογή σχολικής τσάντας είναι σημαντική προκειμένου να αποφευχθούν διάφορες ‘δυσάρεστες καταστάσεις’ για τα παιδιά όπως: πόνος στην πλάτη, μούδιασμα χεριών, κύφωση ή αδύναμοι μύες.

Αυτά είναι κάποια από τα συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε μία βαριά σχολική τσάντα ή στον λανθασμένο τρόπο που κάποιος την φοράει.

Παρακάτω δίνονται κάποιες χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή σχολικής τσάντας και την τοποθέτηση βιβλίων και αντικειμένων σε αυτή.

• Σωστό μέγεθος, για να εξασφαλιστεί η ορθή εφαρμογή, βεβαιωθείτε ότι η τσάντα δεν εκτείνεται πέρα από τους ώμους του παιδιού ή κάτω από την κορυφή των οστών του ισχίου.
• Ώμοι, η τσάντα θα πρέπει να έχει ενισχυμένα λουριά στους ώμους, ώστε το βάρος να μπορεί να εξισορροπηθεί ομοιόμορφα από το μαθητή. Οι ώμοι και ο λαιμός έχουν πολλά αιμοφόρα αγγεία και νεύρα που μπορούν να προκαλέσουν πόνο και μούδιασμα στο λαιμό και τα χέρια όταν εφαρμόζεται πάρα πολύ πίεση.
• Ζώνη ισχίου, τσάντες ζώνη ισχίου ή\ και θώρακα αποφορτίζουν ευαίσθητους μυς του αυχένα και των ώμων και συμβάλουν στην καλύτερη διατήρηση της ισορροπίας.
• Η τσάντα δεν πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από περίπου 10% του σωματικού βάρους . Αυτό σημαίνει ότι ένας μαθητής που ζυγίζει π.χ 40kg, δεν θα πρέπει να φοράει ένα φορτωμένο σακίδιο βαρύτερο από περίπου 4kg.
• Χρησιμοποιήστε διαφορετικά διαμερίσματα και τσέπες για να διανέμουν το βάρος.
• Κατανείμετε σωστά το βάρος ομοιόμορφα χρησιμοποιώντας και τους δύο ιμάντες. Μη σωστή κατανομή βάρους αναγκάζουν το παιδί να γείρει προς μία πλευρά προκαλώντας του πόνο ή δυσφορία.
• Τα ελαφρύτερα αντικείμενα να τοποθετούνται στο μπροστινό μέρος του σακιδίου.
• Τυχόν αιχμηρά αντικείμενα να βρίσκονται μακριά από την πλάτη.
• Τοποθετήστε τα πιο βαριά αντικείμενα πιο κοντά στην πλάτη του παιδιού (στο πίσω μέρος της τσάντας).
• Τακτοποιήστε τα βιβλία και τα υλικά έτσι ώστε να μην «αιωρούνται» μέσα στην τσάντα, να είναι σταθερά.
• Ελέγξτε τι μεταφέρει στο σχολείο και να φέρνει στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα που μεταφέρει είναι απαραίτητα για τις δραστηριότητες της ημέρας.
• Αν η τσάντα είναι πολύ βαριά ή ασφυκτικά συσκευασμένη, είναι προτιμότερο να πάρει κάποιο βιβλίο ή αντικείμενο στο χέρι.
• Αν η τσάντα είναι πάρα πολύ βαριά σε τακτική βάση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα με ρόδες.
• Ρυθμίστε τους ιμάντες ώμου, ώστε η τσάντα να ταιριάζει άνετα στην πλάτη του παιδιού. Μία τσάντα που κρέμεται χαλαρά από το πίσω μέρος μπορεί να τραβήξει το παιδί προς τα πίσω και να καταπονήσει τους μύες.
• Το σακίδιο θα πρέπει να «ξεκουράζεται» άνετα στην πλάτη.
• Τέλος, υπάρχουν σχολικές τσάντες για διαφορετικά μεγέθη και ηλικίες. Επιλέξτε το σωστό μέγεθος και με αρκετό χώρο για τα απαραίτητα σχολικά είδη.

Η επιλογή της σχολικής τσάντας θα πρέπει να είναι μια διασκεδαστική οικογενειακή υπόθεση η οποία θα μάθει στο παιδί να αναλάβει μεγαλύτερη ευθύνη για τη σωματική του υγεία.

Και όπως αναφέρει και ο τίτλος ας είναι βαριά τα γράμματα και μόνο…